Noszenie luźnych ubrań

Noszenie luźnych ubrań wydaje się banałem z poradnika "babci", a w rzeczywistości jest jednym z najbardziej pomijanych czynników mechanicznych nakręcających zgagę (obok schylania się i otyłości brzusznej). Pacjent, który zrzucił winę na jedzenie pomidorów, w rzeczywistości może cierpieć refluks, bo jego dżinsy duszą go w pół przez 8 godzin w biurze.

Zwieracz przełyku i pętla przeponowa potrafią opierać się naturalnemu naporowi, ale są całkowicie bezradne wobec sztucznej opaski uciskowej. Kiedy zapinasz mocny, skórzany pasek lub ciasne spodnie tuż pod (lub na) linii pępka, dzielisz ciśnienie brzuszne na dwoje, wywierając gwałtowne ciśnienie w górę żołądka. Gdy dodatkowo usiądziesz (np. za kierownicą samochodu lub przy biurku), ten pasek tworzy mordercze imadło dla trzewi. Żołądek nie mając miejsca w dole, wpycha jedzenie przez barierę antyrefluksową prosto do gardła.

Zasady swobodnego brzucha:

• Krok 1 (Brak nacisku punktowego): Jeśli musisz nosić spodnie z paskiem, pasek powinen być luźny na tyle, byś mógł bez problemu wsadzić dłoń między spodnie a brzuch. Natychmiast zrezygnuj z pasków po zjedzeniu wielkiego posiłku.
• Krok 2 (Alternatywy dla siedzących): Kobiety pracujące przy biurkach powinny wyrzucić obcisłe rajstopy uciskowe, dżinsy "rurki" na rzecz luźnych sukienek, legginsów (najlepiej z niskim lub bardzo elastycznym stanem) lub spódnic. Mężczyźni (w przypadku ciężkiej zgagi) noszą dresy po domu lub spodnie na elastycznej gumie zamiast sztywnej taśmy materiałowej.
• Krok 3 (Ubrania modelujące - kategoryczny zakaz): Gorsety, wyszczuplające obcisłe bielizny z lycrą to narzędzia absolutnie zabronione u refluksiarza z wiotkim wpustem – to prośba o atak wymiotów kwasem w połowie wesela!