Żucie bezmiętowej gumy do żucia po posiłku

Żucie bezmiętowej gumy do żucia natychmiast po posiłku to prosty, klinicznie zbadany trik, który zaskakuje swoją skutecznością u większości refluksiarzy. Guma wykorzystuje nasz naturalny, ewolucyjny mechanizm ochrony przełyku przed kwasem – ślinę.

Proces żucia pobudza ślinianki do bardzo intensywnej pracy. Ślina człowieka (szczególnie ta wydzielana stymulacyjnie) jest obfita w jony wodorowęglanowe, co czyni ją silnie zasadową (alkaliczną). Zwiększone wydzielanie śliny zmusza nas do częstego przełykania. Każde przełknięcie to dosłownie "prysznic" dla przełyku – zasadowy płyn grawitacyjnie obmywa z niego agresywny kwas z żołądka, skutecznie go neutralizując, a wywołana przełykaniem perystaltyka wpycha go z powrotem na dół. Ślina bogata jest również w EGF (czynnik wzrostu naskórka), który wspiera gojenie nadżerek.

Jak prawidłowo stosować tę metodę?

• Krok 1 (Bez mięty!): To absolutnie kluczowe zasada. Większość gum to gumy miętowe, a ekstrakt z mięty pieprzowej czy zielonej jest znanym silnym "relaksantem" dolnego zwieracza przełyku. Żucie mięty otworzy furtkę dla kwasu z żołądka! Wybieraj wyłącznie gumy owocowe, cynamonowe lub balonowe.
• Krok 2 (Czas żucia): Po głównych, obfitych posiłkach włóż do ust gumę do żucia i żuj ją przez około 30 do maksymalnie 60 minut. To właśnie po posiłkach wzrasta ciśnienie w żołądku i produkowana jest największa ilość kwasu. Żucie w tym newralgicznym czasie działa prewencyjnie.
• Krok 3 (Bez cukru): Upewnij się, że guma jest pozbawiona cukru (najlepiej słodzona ksylitolem). Cukier na zębach w połączeniu ze zgagą prowadzi do natychmiastowej erozji i próchnicy szkliwa. W przypadku zgagi upewnij się też, czy konkretne owocowe aromaty nie wywołują u Ciebie podrażnień.