Unikanie jedzenia przed snem (post nocny)

Unikanie jedzenia przed snem (post nocny, okno żywieniowe) to potężna modyfikacja stylu życia, dedykowana specjalnie i przede wszystkim pacjentom ratującym się przed najgroźniejszą formą zniszczeń, czyli bezdechem refluksowym i zniszczeniem (rakiem) krtani. Dla refluksiarza, Twój żołądek musi udać się na sen jako maszyna wyłączona i kompletnie pusta.

Proces trawienia, powolne przesunięcie resztek naładowanych miazgą i sytym tłuszczem przez odźwiernik do dwunastnicy nie dzieje się w 30 minut. U osób z GERD często występuje ułomne, spowolnione opróżnianie (gastropareza, opóźniony pasaż). Jeśli zjesz i po godzinie kładziesz głowę na płasko na poduszce, masz w sobie bulgoczący reaktor chemiczny pełen żrącego kwasu o pH 1.5 zmieszany z kolacją. Bez wsparcia grawitacji "korek" puszcza pod naporem fal trawiącego skurczu mięśni brzucha.

Żelazne zasady ochrony nocnej LPR:

• Krok 1 (Zasada 3 godzin – to minimum medyczne): Absolutny, morderczy zakaz połykania czegokolwiek z wyjątkiem wody na minimum 3, a w ciężkim stanie – nawet 4 godziny przed położeniem się do snu! Twoim celem w 100% pusty worek i zgaszone, zneutralizowane (nieaktywne) soki solne w dnie na czas 8 godzin na płasko.
• Krok 2 (Kolacja z gatunku super-lekka): Ostatni posiłek (np. o 18:00, idąc spać o 22:00) absolutnie nie może zawierać tłuszczu i ciężkich białek (odpada karkówka, sery i ryby w sosie). Tłuszcze wydłużają ewakuację posiłku nawet o dodatkowe 2 godziny. Zjedz małą kromkę suchego białego chleba z odrobiną szynki i puree marchewkowe z gotowanej wody.
• Krok 3 (Czysta woda także szkodzi krótko przed snem!): Często pacjent nie je o 18, ale wypija herbatkę i litr wody o 21:00. Płyn "odpije się" rurą. Przed snem gardło tylko zwilżamy, nie "poimy" brzucha.