Trening mięśni wdechowych (IMT)

Trening mięśni wdechowych (IMT - Inspiratory Muscle Training) to obok diety jedna z najbardziej naukowo obiecujących, w 100% niefarmakologicznych metod naprawy zwieracza przełyku. Polega on na fizycznym, siłowym "pakowaniu" (wzmacnianiu) mięśnia przepony, przez środek której przechodzi przełyk.

Zwieracz dolny przełyku (LES) i odnogi przepony tworzą wspólnie tzw. barierę antyrefluksową. U większości pacjentów z wiotkim wpustem lub przepukliną rozworu, ta bariera jest "rozlazła" i osłabiona. Używając specjalnego urządzenia oporowego do oddychania (np. PowerBreathe) zmuszamy przeponę do pokonania sztucznego obciążenia przy wdechu (zupełnie tak, jakbyśmy podnosili hantle przeponą!). Po kilku tygodniach mięsień przepony staje się na tyle gruby i silny, że z powrotem ciaśniej otula (zaciska) słaby zwieracz, uniemożliwiając kwasom wylewanie się do góry.

Jak prawidłowo wdrożyć protokół IMT?

• Krok 1 (Odpowiednie urządzenie): Zwykłe dmuchanie w balon czy oddychanie brzuchem to za mało. Musisz wyposażyć się w sprężynowy trenażer wdechowy (IMT), który posiada regulowany opór z mierzalnym wskaźnikiem (np. zaczynając od oporu 20 cmH2O).
• Krok 2 (Fizjoterapia oddechowa - rutyna): Badania wskazują konkretny, medyczny rytm: 30 szybkich, najgłębszych, morderczych wręcz wdechów, 2 razy dziennie (rano i wieczorem) przez minimum 4 tygodnie. Ćwiczenie wykonuj koniecznie w pozycji wyprostowanej. Z każdym tygodniem "podkręcaj" opór maszyny.