Redukcja masy ciała

Redukcja masy ciała (często mylona z samą "dietą" i unikaniem czekolady) to kluczowe zalecenie o najwyższym stopniu siły dowodowej w badaniach klinicznych nad GERD u osób z otyłością (BMI > 25, a szczególnie u mężczyzn i kobiet z otyłością typu jabłko / trzewną).

Oponka na brzuchu, czyli tkanka tłuszczowa obrastająca narządy wewnętrzne, jest fizyczną uciążliwością – waży wiele kilogramów. Jej gigantyczny ciężar przez całą dobę napiera na żołądek. Powstaje tzw. efekt praski: żołądek ściśnięty od zewnątrz tkanką tłuszczową ma o wiele mniejszą objętość. Niezależnie od tego jak zdrowo i zasadotwórczo zjesz, żołądek nie pomieści soku, a potężne ciśnienie wewnątrzbrzuszne wyciśnie jedzenie (jak pastę z tubki) do gardła.

Jak utrata 10% wagi potrafi odstawić leki na dobre:

• Krok 1 (Cel to tłuszcz wisceralny): Najgroźniejszy z perspektywy zgagi jest tłuszcz wewnętrzny (brzuszny). Diety odchudzające połączone z treningami, w szczególności wyzbycie się słodyczy, poprawiają insulinooporność, zmniejszając potężny napór otłuszczenia na trzewia i odblokowując płuco (przeponę).
• Krok 2 (Uśpienie stanu zapalnego): Otyłość brzuszna to nie tylko problem mechaniczny, to także choroba układu. Komórki tłuszczowe produkują własne adipokiny – zapalne hormony, które ogólnoustrojowo stymulują stany zapalne organizmu (często znieczulając układ na gojenie owrzodzeń przełyku!).